にんじんジュース断食道場9泊10日に参加 / 伊東ヒポクラティック・サナトリウム

朝、昼、晩の3食はこのにんじんジュースのみ。

最初の7日間の朝、昼、晩の3食はこのにんじんジュース3杯のみ。

静岡県の伊東市富戸にある「にんじんジュース断食道場9泊10日コース」に夫婦二人で参加してきました。(2020年2月10日~2月19日)

健康医学の著書が300冊以上あり、テレビやメディアで引っ張りだこの医学博士 石原結實先生が断食道場ヒポクラティック・サナトリウムの所長です。

私も3年前に石原先生の本を数冊読み、ぜひ一度10日間の断食道場に参加してみたいとずうっと思い続け、今年の2月にやっとその機会を創り夫婦で参加してきました。

その体験記を時系列でレポートしたいと思いますが、その前に、簡単に「石原流の断食療養とは」について私なりに解説いたします。

私たち人間の体内には長さ100,000km(地球2周半)にもおよぶ毛細血管が全身に張り巡らされていて、その毛細血管への血流が悪くなると細胞(60兆個あるそうです)に血液が行き届きにくくなり、それが万病の元になっている、ということです。

血流が悪くなる原因はたくさんありますが、中でも最も大きな要因となっているものは、「食べ過ぎ」と「低体温」だそうです。

みなさん、白血球って知ってます?

体内に病原菌が入り込むと白血球が追跡してそれをパクリと食べてくれて我々の体を病原菌から守ってくれている細胞のことです。

その白血球は、「食べ過ぎ」ると血中の余分な養分も食べて腹一杯になってしまい、いざ病原菌が侵入してきたときにそれを食べてくれないそうです。

また、体温が1度下がるとがん細胞が30%活性化して増繁殖していくそうです。

この2つの病気原因に対して有効的な対策は、「食べないこと」、「体温を上げること」です。

これが「石原流の断食療養」の根本原理になっています。

さて、それでは実際に私が体験した9泊10日の石原式ニンジンジュース断食コースの体験日記を写真レポートいたします。

(ただし、サナトリウム施設内には多くの方が療養滞在されており、プライバシー保護の観点から施設内での写真は食事そのもの以外はありません、ご了承ください)

それではチェックインからレポート始めます。

<第1日目>
14:00時 チェックインして9泊10日の断食スケジュールや館内案内を受けました。
17:45時 最初の夕食、ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
19:00時 施設内の温泉入浴とサウナ10分x2セット
20:00時 就寝前に自分の部屋で体重測定(87.5kg)

チェックイン後夕食までの間に道場から車で20分の「猫カフェにゃおん」(伊東市八幡野)に遊びに行って、これから始まる10日間の断食生活への不安解消で大いに癒やされた二人でした。

サナトリウムから車で15分の猫カフェで遊ぶ。

サナトリウムから車で20分の猫カフェで大いに癒やされる。

 

<第2日目>
06:30時 温泉入浴とサウナ10分x2セット
07:30時 体重測定(85.5kg)
08:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
09:30時 施設内のマッサージ師によるストレッチ体操レッスン(30分)
10:00時 具なしの味噌汁1杯(塩分補給)
12:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
15:00時 生姜湯1杯
17:45時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
19:00時 施設内の温泉入浴とサウナ10分x2セット
20:00時 就寝前に自分の部屋で体重測定(85.0kg)

昼食後、往復2時間30分のお散歩コースに出かけた。大室山ロープウェイを登り山頂の歩道も一周し大絶景を楽しんだ。

でも、大室山レストランの食堂メニュー看板「とんかつ、カレー、うどん・・・」が断食中の二人にはちょっとつらかった・・・。

サナトリウムから往復2時間の散歩コース「大室山」

サナトリウムから往復2時間の散歩コース「大室山」

 

<第3日目>
06:30時 温泉入浴とサウナ10分x2セット
07:30時 体重測定(84.8kg)
08:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
10:00時 具なしの味噌汁1杯(塩分補給)
12:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
15:00時 生姜湯1杯
17:45時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
19:00時 施設内の温泉入浴とサウナ10分x2セット
20:00時 就寝前に自分の部屋で体重測定(83.2kg)

3日目の夕食後は、車10分の「ぐらんぱる公園」で開催されている「グランイルミ」を見学に行きました。なかなか見応えのある幻想的なイルミネーション・ショーでした。

でも、二人ともかなり空腹感がありイライラモードで、屋台で焼きそば食べているカップルが羨ましかった。

グランパル公園のイルミネーション

サナトリウムから車10分のグランパル公園イルミネーション・ショー

 

<第4日目>
06:30時 温泉入浴とサウナ10分x2セット
07:30時 体重測定(83.1kg)
08:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
09:30時 施設内のマッサージ師によるストレッチ体操レッスン(30分)
10:00時 具なしの味噌汁1杯(塩分補給)
12:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
15:00時 生姜湯1杯
17:45時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
20:00時 施設内の温泉入浴とサウナ10分x2セット
21:00時 就寝前に自分の部屋で体重測定(83.7kg)

夕食後、断食道場に30年以上通っている大御所の参加者が趣味の落語をボランティアで披露してくれた。

でもその落語のレベルは完全に趣味の域を越えていて、実際のところ社会人落語家「三遊亭大王」として社会福祉活動などで日本全国を巡業しているとのこと。

84才という自己紹介でしたが、一見して70代に見えるその若さとパワーは、断食道場を年二回参加を30年継続している結果であるとハッキリ断言していました。

ここに生きた証人を見たようで残り6日間への覚悟と勇気が湧いてきました。

30年以上通っている大ベテランの方がボランティア落語を披露する。

30年以上通っている大ベテランの参加者がボランティア落語を披露する。

 

<第5日目>
06:30時 温泉入浴とサウナ10分x2セット
07:30時 体重測定(82.5kg)
08:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
08:30時 石原エレナさんの講習60分
10:00時 具なしの味噌汁1杯(塩分補給)
12:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
15:00時 生姜湯1杯
17:45時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
19:00時 施設内の温泉入浴とサウナ10分x2セット
20:00時 就寝前に自分の部屋で体重測定(83.3kg)

昼食後、城ヶ崎海岸のジオツアーに参加した。伊東自然歴史案内人会の木村正人さんのガイドで伊東市指定天然記念物の「かんのん浜ポットホール」を探検した。

4000年の歳月をかけて、つるっつるに磨かれた直径70cmの球体の岩です。

これぞパワースポット、感動!

興奮のあまり、空腹も忘れ、落ちたら死ぬような断崖絶壁を降り、波のしぶきを全身にあびながらこの4000年のパワースポットの丸岩を両手でゴロゴロと揺さぶってしまいました。

ガイドさんもこの大胆な動きに大きな拍手、パチパチパチ!

でも、このときの私の体は猿飛佐助のように軽々しく動作していて、ちょっとうれしい感じがしていたのです。

城ヶ崎パワースポット巡りのジオツアーに参加して

2月真冬の波のしぶきを全身に浴びて触ってきたパワースポット!!

 

<第6日目>
06:30時 温泉入浴とサウナ10分x2セット
07:30時 体重測定(81.5kg)
08:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
09:30時 施設内のマッサージ師によるストレッチ体操レッスン(30分)
10:00時 具なしの味噌汁1杯(塩分補給)
12:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
15:00時 生姜湯1杯
17:45時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
18:30時 ヨガ・レッスン60分
19:00時 施設内の温泉入浴とサウナ10分x2セット
20:00時 就寝前に自分の部屋で体重測定(81.4kg)

夕食後のヨガ指導では、静的な動きのヨガを習いました。「陰ヨガ」と呼ばれているそうです。

動きが簡単なので、誰でも簡単にできそうな動きでしたが・・・

さにあらず。途中に体が悲鳴をあげ、両脚の太もものハムストリングが攣り、背筋も攣りそうになり、思わずマットの上に15分間ダウンしてしまいました。

恥ずかしい~

インストラクターがレッスン中にたびたび「無理しないでくださいね、頑張らないでくださいね、自分の体の声を聴きながら気持ちのいいレベルでやってくださいね、・・・」と注意を促してくれたのに、

ついつい59才オヤジ頑張ってしまった、情けない。

陰ヨガ、動きはないが、なかなかどうして真剣にやると体の各部から悲鳴が聞こえてくる。

でも、断食6日目で体の動きがとっても軽快になっていて、かつ、可動領域が広がっていて、柔軟ストレッチなんかも今まで以上に深く屈伸している自分の体に気がついた。

これまた断食コースの嬉しい結果かな。

 

<第7日目>
06:30時 温泉入浴とサウナ10分x2セット
07:30時 体重測定(80.4kg)
08:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
08:30時 医学博士 石原結實先生の講演会(2時間30分)
11:00時 具なしの味噌汁1杯(塩分補給)
12:00時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
15:00時 生姜湯1杯
17:45時 ニンジンジュース、コップ3杯(540ml = 180Kcal)
19:00時 施設内の温泉入浴とサウナ10分x2セット
20:00時 就寝前に自分の部屋で体重測定(81.2kg)

朝食後、いよいよ石原先生による講演会です。最初から最後まで目から鱗の連続でした。著作権の観点からその内容を詳細に書くことはできませんが、要は、

(1)食べないこと、空腹時間帯を増やすこと。
(2)体を温める食事や運動をすること。

この二つが毛細血管を流れる血流を浄化し、その結果、万病対策になることを学びました。

それにしても、石原先生の講義は会場一同30名笑いっぱなしでした。実に話術がオモロイ!2時間30分があっという間に過ぎてしまいました。

 

<第8日目>
06:30時 温泉入浴とサウナ10分x2セット
07:30時 体重測定(80.1kg)
08:00時 ニンジンジュース、コップ1杯(180ml = 60Kcal)
10:00時 玄米1カップの重湯
17:00時 玄米1カップの重湯
19:00時 施設内の温泉入浴とサウナ10分x2セット
20:00時 就寝前に自分の部屋で体重測定(80.6kg)

 

8日目の朝食はにんじんジュース1杯でランチからいよいよ捕食が始まる。

8日目から朝食のにんじんジュースは1杯で捕食が始まる。

 

8日目のランチと夕食は重湯、うまい!!!

8日目のランチと夕食は重湯。う、う、うまい!!!

 

<第9日目>
06:30時 温泉入浴とサウナ10分x2セット
07:30時 体重測定(79.8kg)
08:00時 ニンジンジュース、コップ1杯(180ml = 60Kcal)
10:00時 玄米1カップのおかゆ定食
17:00時 玄米1カップのおかゆ定食
19:00時 施設内の温泉入浴とサウナ10分x2セット
20:00時 就寝前に自分の部屋で体重測定(80.1kg)

 

9日目のランチと夕食はおかゆ。最高にうまい!!!

9日目のランチと夕食はおかゆ定食!最高にうまい!!

 

<第10日目 最終日>
06:30時 温泉入浴とサウナ10分x2セット
07:30時 体重測定(78.5kg)
08:00時 ニンジンジュース、コップ1杯(180ml = 60Kcal)
10:00時 正食
11:00時 チェックアウト

最終日の10日目はお楽しみの正食!!!本日はアジの干物定食でしたが、アジ干物がこんなにウマく感じられたのは断食のおかげです!

そして、体重は87.5kgから78.5kgになって9.0kgの減量!!!

3年ぶりの70kg台で嬉しい!!

10日目の卒業式は正食です!

長かった断食10日目の卒業式は正食です!

 

そして、それだけではありませんでした。

想定外の嬉しい「おまけ」がいくつかくっついてきましたのでここにご紹介いたします。

【おまけ1】
私は右目が飛蚊症で視界に常に5匹の虫がまとわりついていました。かかりつけの眼科の医師には「加齢だからしょうがないですよ」とサジを投げられていたので私自身も100%あきらめていました。

ところが、断食6日目の朝風呂に入っているとき露天風呂のテラスから見える雪の富士山を眺めながら「あれっ」って気がつきました。

5匹の虫のうち3匹が消えて無くなっている!!

そして残りの2匹も陰が薄くなっていてたぶんそのうち消えて行くような気配です!!

いや~これには興奮しました、大はしゃぎで喜びしました、かかりつけの医者から治らないと宣告されていた右目の飛蚊症が消滅しつつあるのです!!

アンビリーバボー!!

私にとっては9kg減量よりもこちらの治療の方がぜんぜん嬉しかった、大きな大きな予期せぬおまけでした。

石原先生!ありがとうございました!

 

【おまけ2】
3日目妻が石原先生の診察を受けたときに、後ろでヒヤリングしていた私の顔をみていきなり「ご主人、あなた糖尿がでていませんか?」と問いかけられました。

私は糖尿は出ていませんが、父も祖父も親戚もすべて糖尿が原因で亡くなっています、と答えたら、

「あなたもまこのままだと間違いなく糖尿になりますよ、その顔を見れば一目で分かります・・・」と宣告された。

その宣告理由を聞いて驚いたけど、では今後何に注意すればいいですか?と質問すると、「安心してください、この10日間断食コースでかなり改善しますよ」と言われた。

さすがに帰宅後自分で血糖値を測ることはできないので、これは春の健康診断まで待って数値の変化を楽しみ待つことにします。

【おまけ3】
重度のヒノキ花粉症で首回りに赤いできものがありましたが、ほとんどキレイに無くなっていました。

【おまけ4】
オシッコの勢いが以前より強くなっていました。

【おまけ5】
美人の妻の顔がさらに美しく元気に輝き出してさらに美しくなってきました!!

【おまけ6】
風呂上がりの汗が、断食以前に比べると透明で、サラサラ、キラキラ輝いてきました。こんな気持ちのいい汗は20代のころ以来かな。なんだか体の芯から浄化されたみたいでとっても嬉しい気分です。

風呂についてもう一つオマケ。

私は日頃からサウナ好きなのですが、サウナから出てきて水道水の冷たい真水を頭からかぶることができませんでした。必ずシャワーでぬる水に混合してから水浴びしていました。

もし真水でやると、心臓が激しく動悸して、クゥーと胸が詰まるように息苦しくなり、目まいクラクラして立っていられなくなるからです。

でもこのコース滞在中は、1日に2回サウナに入り、2月真冬の伊豆高原の水道水(たぶん0度近い)をたっぷり貯めた水槽にどっぽんと全身を浸すことができるようになりました。

動悸も、呼吸困難も、目まいも、吐き気もなく、なんと気持ちのいいことか・・・

体内にある地球2周半にも及ぶ毛細血管の隅々まで、浄化(デトックス)された血液が行き渡ると、こういうことも可能になるんだな~

と思いを巡らしながら水風呂から白富士を眺める気分はサイコー!でした。

【おまけ7】
おそらくこのオマケがこの「にんじんジュース断食コース9泊10日」の真骨頂だと思いますが・・・

家に戻って2週間以上経ちますが体重(78.8kg)がまったくリバウンドしていません!

なぜかというと、9泊10日という長い期間が私たち夫婦の食生活を根底から変えてしまっていて、それを自然の流れで習慣づけてくれたからです。

どんなに効果的な断食療法も自宅で続かなければ「ただの体験コース」になってしまいます。それは私たち夫婦も過去に嫌というほど体験してきました。おカネもドブに捨ててきました。

だから9泊10日が必要なんですね、きっと。

コース後の私たちの食生活は基本的に「1日1食」です。

朝はショウガ紅茶(黒糖入り)、昼はにんじんジュース400cc、夜は今まで通りの普通の夕食(石原流の体を温める食材、調味料、調理方法を取り入れて)。

自宅に帰ってからも、ますます体の調子が良くなってきています。

体重だってあと10kgくらいは1年かけてじっくり減量できそうです。そうなれば、私が20才のころの体重58kgも夢ではなくなってきます。

もう一度、二十歳のカラダに戻りたい!

今まで40年間諦めていたこの夢が、今はそれが十分にできそうな気分になっています、それが嬉しいです。

「食べないこと」「ニンジンジュース」「生姜湯」「ウオーキング」「風呂、サウナ」・・・

たった10日間の体験でこれだけの奇跡を起こす石原流断食療法に無限の可能性を感じています。

まじ、すごい。

 

<料金について>

ヒポクラティック・サナトリウムの断食コースには決まった値段はありません。

何泊して何日参加するのか?

どんなグレードのお部屋を選択するのか?

まったく自由に参加者が選べるからです。

ただし、断食コースを初めて参加する方には基本的な「9泊10日」をおすすめします。これはサナトリウムのホームページでも紹介されています。

断食9泊10日コースであれば、初日から7日間は朝昼晩3食をニンジンジュース・コップ3杯(540ml 、 180Kcal)と生姜湯だけで過ごすことになります。

すなわち体の隅々まで張り巡らされている全長100,000km(地球2周半)の毛細血管を流れる血流が、社会人になって以降、自分史上最高に浄化され、60兆個ある細胞が若返って元気に動き出すのを体で実感できるからです。

一度それを体験してしまうと、もうそれを暴飲暴食してリバウンドしようとは思わなくなります。なんとか死ぬまでこの快適な自分の体を維持したくなります。

だから最初は基本の9泊10日コースがおすすめなのです。

2回目以降は2泊でも3泊でも「ちょい断食」で参加して体のコンディションを整えているベテラン参加者もたくさん滞在していました。

さて、料金の計算は、どんな部屋に、何人で、何泊するかで決まります。例えば今回の私たち夫婦の場合は、

バス、トイレ付きでツインベッドの部屋を2人で9泊10日使用しましたので、

13,000円X2名X10日間=260,000円(税別)でした。

その他に料金は一切かかりません。

ただ、サナトリウムの善意で様々な観光ツアーなどのオプションツアーが提供されていて、参加料(1,000~3,000円程度)は別途となります。

また、サナトリウム施設内では、石原先生の診察(自由診療)や鍼灸マッサージなどのサービスも、かなりお得な別途料金で受けることができます。

下記に各部屋の料金表(2020年3月1日現在)を掲示しておきますので参考にしてください。

 

にんじんジュース断食コースの料金表

にんじんジュース断食コースの料金表

 

次回からは、下記の掲示板のように「会員」になって定期的に血液の汚れをデトックスして毛細血管の血流を良くして、体を温める食事や運動をして、夫婦二人100才まで楽しく生きていることを目指します。

 

断食道場の参加費は会員になるとお得です。

断食道場の参加料金は会員になるとお得です。

 

<参考書籍>

今回のサナトリウム滞在中に受付で販売されていた3冊の本を読みました。いずれも石原結實先生または娘さんの医学博石原新菜先生が書かれたものです。

3冊すべて10日間の断食コースをより深めるために大いに役立ちました。

これから断食コースに初めて参加される方や石原流に興味ある方にはぜひおすすめします。

・超一流は無駄に食べない──「少食」×「空腹」で活力がよみがえる!  石原結實著

・「空腹の時間」が健康を決める  石原新菜著

・医者いらずの「生姜(しょうが)」事典 (PHP文庫) 石原結實著

いずれもAmazonでも購入できます。

 

さて、最後になりましたが、9kg減量以外に思わぬ大きなオマケをいただいた「にんじんジュース断食コース9泊10日」でしたが、私の大切な人にもぜひお薦めしたいです。

ほんと、体と心が若返りますよ!

あなたも、いかがですか?

主催するヒポクラティックサナトリウムのホームページはこちらです。